大运会体育锻炼计划1.目标设定在制定大运会体育锻炼计划之前，首先要确定清晰的目标。这些目标应该是具体、可衡量的，并与你在大运会上想要达到的表现密切相关。例如，你可能想要提高耐力、增强力量、改善灵活性，或者提高特定项目的技术水平。2.个性化训练计...