2.3合理的热身与舒缓健身训练需要遵循一定的原则和注意事项，只有科学合理地进行健身训练，才能取得良好的健身效果，而且避免因错误训练方法导致的损伤。希望你在进行健身训练时能够注意以上建议，并获得理想的健身效果。2.2专业指导逐步增加训练强度和密度，适...