打造个性化的体育小手账体育小手账是一种记录和规划个人体育运动的方式，通过记录运动情况、目标设定以及反思收获，帮助自己更好地坚持运动、提高运动效果。下面为您介绍如何打造个性化的体育小手账：在手账的第一页，可以先明确自己的运动目标，包括体重控制、增肌减脂、提高某项...