放松拉伸动作：为体育课后提供舒缓与恢复在体育课后进行适当的放松拉伸动作是非常重要的，它有助于缓解肌肉紧张，促进血液循环，减少运动后的肌肉疲劳和酸痛感。以下是一些常见的放松拉伸动作，可以帮助你在体育课后放松身体，保持健康。1.俯身前屈动作：站立，双腿微...