如何优化运动员的睡眠以提高表现睡眠对于运动员的身体恢复和表现至关重要。以下是一些针对运动员的睡眠优化建议：1.建立规律的睡眠时间表运动员应该尽量保持每天相同的睡眠时间表，包括周末。规律的睡眠时间可以帮助调节生物钟，提高睡眠质量。2.创建舒适的睡眠...