蔡徐坤100米多少秒？
蔡徐坤作为一位流行歌手和演员，并没有公开过自己100米短跑成绩。而且，100米短跑是一项专业运动项目，需要经过系统的训练和比赛来获得成绩。因此，我们无法准确回答蔡徐坤100米跑的具体时间。
然而，我们可以通过一般的参考指标来推测一个合理的范围。在田径比赛中，几乎所有运动员的100米跑成绩都在10至13秒之间。顶级专业运动员甚至可以跑到9秒左右。但是需要强调的是，这些成绩是专业训练经过长期努力才能达到的。
对于大多数非专业运动员，100米的好成绩通常在13至16秒之间。对于普通人来说，跑到13秒的速度已经是一个相当不错的成绩了。
如果你想提高你的100米跑步成绩，以下是一些建议：
1. 训练计划：制定一个合理的训练计划，包括爆发力、速度和耐力的练习。建议寻求专业教练或者参加田径俱乐部的训练。
2. 动态热身：在每次训练和比赛前进行动态热身，包括拉伸和活动身体各个部位的肌肉。
3. 增加爆发力：进行爆发力训练，如跳跃和冲刺训练，以提高起跑和加速能力。
4. 提高速度：进行间歇训练，如短跑和爆发速度训练，以提高肌肉的反应速度和步频。
5. 增强耐力：进行长距离跑和间歇训练，以提高肌肉的耐力和延长持久力。
6. 合理饮食：保持均衡的饮食，确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康的脂肪，以支持身体的训练和恢复。
7. 充足休息：给身体足够的休息时间，以便肌肉恢复和生长。
请记住，每个人的体能水平和潜力是不同的。将个人成绩与他人进行比较并不明智。最重要的是享受运动过程，并根据个人目标不断努力提高。
